Perchè è importante averlo
Impariamo insieme a realizzare un diario alimentare nel quale inserire ogni singola cosa che mangi e bevi durante il giorno, dalla colazione al biscotto offerto in ufficio, al caffè al bar, merenda, cena, bevande, tutto! Ti renderai conto da subito come e dove poter intervenire. Quali sono le tue carenze, ciò in cui eccedi, tutti gli aspetti della tua giornata che non hai mai notato. Ti stupirai a scoprire quante di quelle stesse buone abitudini conosciutissime, non vengono poi realmente messe in pratica.
Tanto più dettagliato sarà, tanto più utile ti tornerà!
Esistono anche delle App se ti è più comodo, oppure scegli un bel quaderno che ti piace, che ti fa sentire bene alla sola idea di riutilizzarlo, diventerà il tuo fedele confidente e compagno quotidiano.
Ricorda di appuntare anche bevande, gomme, caramelle, snack fuori pasto, cene fuori casa, dosi.
Allenati a diventare sempre più preciso specificando la tipologia di alimento, le sue caratteristiche, lo stato d’animo prima e dopo averlo consumato e qualsiasi eventuale fastidio/disturbo che noti successivamente. In questo modo avrai preso il migliore impegno con te stessa/o per osservarti, scoprirti, conoscerti e prenderti cura di te nel migliore dei modi.
Mi nutro correttamente
Mi impegno attentamente
Mi alleno costantemente
Mi amo profondamente
Dubbi, domande, perplessità?
Scrivimi pure, sarò felice di risponderti!
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